行動を変える鍵は、「今のやり方じゃダメだ」と本気で気付くこと
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意識と行動で人生は好転する！
行動したがらない本能を行動に導く3つの方法！
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前回のまとめ！
[box]1.人間は、そもそも現状維持したい生き物で、メリットを実感できないことには行動しないようになっている。
2.「経験」がないものは「メリット」を実感できない。
3.だから、経験がないものに関して行動できない・続かないのは当然！[/box]
大事なのは、これを前提に「どうすれば行動できるか？」を考え・実行することです。
具体的に3つご紹介しましょう！
[box]1.実感が湧く行動に分解する！
2.他のことで感じたメリットを応用する！
3.とにかくやる！[/box]
1.実感が湧く行動に分解する！
「やりたいことをやって生きるには、これが必要なのは分かる。でも行動できない・続かない…」ということがあります。
例えば、
- コーチングやコンサルをするためにブログやHPを作る必要がある
- イラストレーターになるために作品見本を一定数作る必要がある
- ハンドメイドアクセサリーを販売するためにオンラインショップを作る必要がある
「なかなか進まない」理由の一つは、実際コーチやイラストレーターになったり、アクセサリー販売をしてうまくいった「経験」がないので、メリットは「理解」できても「実感」できないからです。
ただでさえ忙しいのに、実感が湧かないことに対して行動し続けるのは難しいです。
3つの条件を満たす行動に分解しよう！
[box]1.既に経験済みでメリットを実感できること
2.短期間でメリットを得られること
3.確実にメリットを得られること[/box]
例えば、ブログ・HPを作るとして「文章を書くこと自体が好き」なら、
1.既に経験済みでメリットを実感できること
→「文章を書くと楽しい」というメリットは経験があるので実感できます。
2.短期間でメリットを得られること
→文章を書くことで、すぐに得られます。
3.確実にメリットを得られること
→書くこと自体から確実に得られます（人の評価・反応を当てにすると、確実性がなくなります）。
文章を書くことは好きじゃなくても、
- デザインをいじるのが好き
- 一つ一つ完成に近づく感覚が好き
でも良いですし、切り口を変えて、
- 何月何日までに誰々に見せると宣言して達成する（※1ヶ月後とかではなく、1記事書いて見せるとか、細分化する）
- 褒めてもらう（行動したこと自体を確実に褒めてくれる人を選ぶ。批評してもらうだと、メリットが得にくい）
といったものでも良いです。
要は、「全部完成した時に得られるメリット」だと実感が湧かない＝行動できない・続かないので、実感が湧く行動に切り分けます。
NGなのは、「ブログ・HPを沢山の人に読んでもらえる！」という、経験したこともない、実感も湧かないメリットに向かって頑張ろうとすることです。
2.他のことで得られたメリットを応用する！
海外旅行はおろか、ほとんど旅行経験の無いAさんに、「イギリス最高だったから、絶対行った方が良いよ！」と言っても、行く確率は相当低いです。
他方、海外旅行が大好きなBさん（イギリスは未経験）に同じことを言えば、「へぇ！じゃあ次の旅行はイギリスにしようかな〜！」となるでしょう。
両者の違いは、「イギリス旅行のメリットを実感できるかどうか」ではありません。
両者の違いは、「（海外）旅行のメリットを実感できるかどうか」です。
旅行のメリット自体を実感できないAさんに対し、Bさんは、「アメリカもメキシコも楽しかったから、きっとイギリスも楽しいんだろうな！」と実感できる。だから、イギリスに行くという行動に移せるんです。
これと同じように、「他のことで得られたメリットを応用する」というのは有効です。
つまり、「あの時すごく楽しかった／嬉しかったから、これも楽しい／嬉しいだろうな！」とイメージするわけです。
応用できるものがない場合は？
まず、小さな行動で経験を作るのも有効です。
例えば、ブログやHPだと、作業時間・労力が掛かりますし、メリットを得られるまで時間が掛かります。
他方、Twitter・Instagram・Facebookであれば、作業時間・労力も相当少なくて済みますし、いいねやコメントによって、「反応を得られる」というメリットも比較的短期間・確実に得られます。
つまり、「これからやろうとしていることの、縮小版をやってみる」というイメージです。
それによってある程度メリットを実感できたら、「ブログを書いたら、ああいうメリットが得られるんだな〜」と応用できるわけです。
3.とにかくやる！
最後は体育会系ですが、メリットを実感できなくても、とにかくやるという方法！
ただ、半永久的にやり続けるのは辛いですから、例えば「1ヶ月間は、週3記事ブログを書く」とか「1ヶ月間は、週1個作品を作る」という風に期限を設けます。その過程で、方法1・2につながるヒントが得られるかもしれません。
「憧れの誰々さんが、絶対やった方が良いと言っている」というのもエネルギーになります。誤解を恐れずに言えば、「騙されたと思ってやってみる」ということです。
3つの方法の使い方！
3つの方法をご紹介しましたが、「どれか1つ」ではなく、ミックスさせたり、時期や作業によって使い分けた方が良いです。理由は、相性もありますし、便宜上3つに分けましたが、重なる部分も多いからです。
更には、習慣化・タスク管理・集中力アップといったノウハウも組み合わせると、より効果が上がります！
まとめ
人間の本能は、そもそも行動しないようになっています。その前提で、行動する・続けるための3つの方法をご紹介しました！
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弁護士(16年目)｜「人・企業・モノの魅力を伝えたい」という想いから、HP・動画・チラシ・パンフレットの制作、ライティング、コーチング等も行うフリーランス｜士業の専門用語も理解できますのでスムーズにご依頼いただけます｜士業からのご相談は無料｜士業向けHP：https://office.reo7a.com｜
