【まとめ】HSPの特徴「とても敏感」の意味を提唱者の本に沿って解説！
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意識と行動で人生は好転する！
「自分はHSP」と分かると、余計にHSPらしくなってしまう？
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あるコミュニティで「HSP」について盛り上がってるので、今回は「HSPだと分かったら気を付けたいこと」を書きます！
「HSPって何？」という方はこちら
気を付けたい、ある「現象」
自分がHSPだと分かると、長年感じてきた「得体の知れない生きづらさ」の正体が分かります。
それで、物凄く気が楽になったり、安心する方も多いでしょう。
原因不明の咳でも、病気なのかアレルギーなのか分かると、霧が晴れますよね（少なくとも対処の方向性が分かるので）。
幼い頃から、「自分は弱いんだ」「自分はダメなんだ」と思ってきた人にとっては、大きな救いにもなるでしょう（僕もそうでした！）
ただ気を付けたいのは、「HSPだと分かると、余計にHSPらしくなっちゃう現象」です。
一口にHSPと言っても、敏感な部分や程度は個人差があります。
例えばHSPの一般的特徴が10個あったとしても、人によって当てはまる特徴や程度は違うんです。
同じ人でも、コンディション・状況・時期でも変わります。
ところが「自分はHSP」と自覚すると、「自分はHSPなんだから、これも気になるはずだし、こういう風になるはずだ」と思いがち。
人は元々一貫性を保ちたい生き物なので、「HSPらしく居なきゃ！」という謎の使命感（？）も生まれかねません。
その結果、自分から「あるべきHSP像」に寄せていって、本来（あまり）出てなかった特徴まで出る気がします。
これが、「HSPだと分かると、余計にHSPらしくなっちゃう現象」です。
僕も、実際そういう時期がありました。
「僕はHSPなのに、これが気にならないのは変だな」とか。
元々気にならなかった刺激なのに、「僕も苦手なはずだ」と思い込んだり。
僕なりの対策を2つご紹介！
①「今、HSPに寄せて行ってない？」「それ、本当に気になる？」と自問する
敏感な部分や程度は個人差があるので、「それは全然気にならない」というのがあっても自然なこと。
ですから、「HSPだから○○なはず」みたいなワードが浮かんだら、一旦立ち止まって自問してみて下さい。
例えば僕は、味覚は割と鈍感です。
でもこれは、個人差だと思って「ラッキー」位に考えてます。
決して「味覚も敏感なはずだ」と思わないようにしてます。
②HSPであることを意識しすぎない
「自分はHSP」と知るメリットは、自分の「取扱説明書」が手に入ることです。
つまり自分は何がOKで、何がNGか分かること。
大事なのは、「使用上の注意をよく読んで、どう生きるか」を意識することです。
「HSPであること自体」を意識すると、余計にHSPに引っ張られます。
「自分はネガティブ」と意識すると、どんどんネガティブになるのと同じです。
だから僕は、
・自分の特徴を生かすこと
・自分が居心地良い環境を作ること（不快な環境から逃げること）
この2つに意識を向けています。
つまり、HSPの特徴（大きな音が苦手とか）は意識していますが、「HSPであること自体」は、ほとんど意識していません。
ここ説明が難しいんですが、
「自分はHSPだから○○が得意（苦手）」ではなく、単に「○○が得意（苦手）」という意識です。
そうすることで、「HSPだからこうでなきゃ」みたいな感覚は、ほとんど無くなりました。
一歩一歩、ゆっくりと。
以上お話したことは、結構時間が掛かって辿り着きました。
HSPだと知って間もない方は、「自分はHSPだから、こういう特徴もあるのでは？」「こうでなきゃ」と思うのは自然なことです。
でもそういう時に、3回に1回でも良いので、
「今、HSPに寄せて行ってない？」「それ本当に気になる？」
そうやって自問することから始めてみてください。
そして少しずつ、意識を自分の「生き方」に向けてみて下さい。
HSPの方にオススメの本！
実際読んだ本の中で、次の3冊がオススメです。
特に、
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
は凄く良かったです。
まとめ
今回は「HSPだと分かると、余計にHSPらしくなっちゃう現象」についてお話しました！
自分から「あるべきHSP像」に寄せていって、本来（あまり）出てなかった特徴まで出がちなので、2つの対策もご紹介しました！
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弁護士(16年目)｜「人・企業・モノの魅力を伝えたい」という想いから、HP・動画・チラシ・パンフレットの制作、ライティング、コーチング等も行うフリーランス｜士業の専門用語も理解できますのでスムーズにご依頼いただけます｜士業からのご相談は無料｜士業向けHP：https://office.reo7a.com｜
